ZDRAVI VESELI DECEMBER

Kampanja z ambasadorji “Z alkohola nula živim zdravo do fula” je že v polnem teku.

Obstajajo alternative, kako preživljati prosti čas in kako premagati morebitne stiske. Svoje so z nami že podelili zdravnica in humanitarka Ninna Kozorog, oblikovalka Ajda Rotar Urankar, akrobata Filip in Blaž ter hip hop glasbenik Nipke. Najdete jih na povezavi https://www.youtube.com/watch?v=hAksMhN4RM8

 Vabimo, da z nami podelite svoj način kakovostnega in zdravega preživljanja prostega časa. Sodelujete lahko tako, da na svojem Facebook profilu z uporabo ključnika #nulazdravodofula podelite svoje utrinke (lahko v sliki ali tekstu) in pokažete, kako vi najrajši na zdrav način in brez alkohola preživljate svoj prosti čas oz. na kakšen način si popestrite vsakdan, izboljšate vaše počutje in zdravje.

 

Rdeča nit slovenske mreže Zdravih šol v šolskem letu 2022/23: Čas za zdravje je čas za nas

V okviru tega naslova bomo izvedli v letošnjem šolskem letu razne aktivnosti, predvsem pa delavnice na temo: 

  • zdravega življenjskega sloga – preklopi na lajf,
  • duševnega  zdravja: obvladovanje stresa, izboljšanje komunikacije, čuječnost, pot odraščanja, trening socialnih veščin, medsebojni odnosi in dojemanje spolnosti,
  • temeljni postopki oživljanja z uporabo ADE,
  • rakava obolenja in njihovo preprečevanje ter zgodnje odkrivanje,
  • zdrava prehrana,
  • gibanje: bolečine v hrbtu, pravilna telesna drža, stabilizacijske vaje,
  • tehnike varne vožnje,
  • ekološko ozaveščanje.

https://www.nijz.si/sl/slovenska-mreza-zdravih-sol

_________________________________________________________________

CILJI projekta Zdrava šola

 

NAČRT  Zdrave šole za šolsko leto 2021/22

Priporočila za uporabo mask pri učencih in dijakih v času COVID-19: https://zdaj.net/izpostavljeno/priporocila-za-uporabo-mask-pri-ucencih-in-dijakih/

Infografika – poročilo o projektu Zdrava šola na nacionalni ravni

____________________________________________________________

 

Rdeča nit ZDRAVE ŠOLE –  za šol.leto 2021/22: MI VSI ZA LEPŠI (BOLJŠI) JUTRI

Pomembne teme in spletne povezave s koristnimi informacijami:

Okužbe s HPV in cepljenje:

  1. https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/uploaded/predstavitev_za_starse_2021_2022.pdf
  2. Brezplačno lahko naročite gradiva Zveze slovenskih društev za boj proti raku na temo cepljenja proti HPV (ali druga) na sekretar@protiraku.si
  3. Gradiva si lahko ogledate (plakat, knjižici): https://www.protiraku.si/Publikacije/Publikacije-za-javnost

 

Motne hranjenja – duševne motnje:

  1. Zloženka Kako razumeti motnje hranjenja? https://www.nijz.si/sl/publikacije/razumeti-motnje-hranjenja
  2. Tema je predstavljena v monografiji: Duševno zdravje otrok in mladostnikov v Sloveniji

https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/dusevno_zdravje_otrok_in_mladostnikov_v_sloveniji_19_10_18.pdf

 

  1. Skozi umetnost o zdravju (umetniška dela na temo zdravja):

https://www.dobertekslovenija.si/wp-content/uploads/2019/02/Skozi-umetnost-o-zdravju.pdf

 

Dodatni viri pomoči v duševni stiski

Telefoni za pomoč v stiski

  • Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).
  • Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24 ur/na dan, vsak dan). Klic je brezplačen.
  • TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro) Klic je brezplačen.

Posvet

Za prvi obisk za brezplačno psihološko svetovanje v svetovalnicah Posvet je na voljo številka 031 704 707 (vsak delavnik med 8. in 16. uro).

Društvo SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja

  • Brezplačni SOS telefon, 24 ur/dan: 080 11 55.
  • SOS zatočišče: 24 ur/dan: 080 11 55. Obe varni hiši delujeta in sprejemata ženske in otroke – žrtve nasilja.
  • SOS osebno svetovanje: vsak delavnik od 9. do 15. ure: 031 699 333 (lahko vas pokličejo nazaj, da s klicem nimate stroškov; nudijo tudi pogovor s psihoterapevtko).
  • Svetovanje po elektronski pošti: drustvo-sos@drustvo-sos.si.

Telefonsko svetovanje za žrtve nasilja v družini ali v intimnopartnerskem odnosu (Društvo za nenasilno komunikacijo)

  • vsak dan od 8. do 16. ure, na 031 770 120 (Ljubljana) in 031 546 098 (Koper).

Sočutni telefon Slovenskega društva hospic

  • razbremenilni pogovori ljudem, ki se soočajo s stiskami ob umiranju bližnje osebe in žalovanju: spremljanje umirajočih: 051 426 578, podpora žalujočim: 051 419 558.

 

Več virov pomoči lahko najdete na zadnjih straneh publikacije »Kam in kako po pomoč v duševni stiski« na naslednji povezavi.

 

 

Deset idej, kako lahko mladostnik sam poskrbi za svoje počutje

Kasko lahko starši pomagajo mladostnikom v stiski?

Mobilna aplikacija WASABY – prva aplikacija, ki mlade spodbuja k izbiri zdravega življenjskega sloga.

WASABY predstavitveni video (v angleščini):
https://www.youtube.com/watch?v=60_RbTt8I88

Anketa za mladostnike o vtisih o aplikaciji Wasaby:
https://1ka.arnes.si/a/21020

 

Smernice za uporabo zaslonov pri otrocih in mladostnikih:

https://www.nijz.si/sl/smernice-za-uporabo-zaslonov-pri-otrocih-in-mladostnikih

 

Kam po pomoč v stiski? Telefonske številke in spletne strani.

 

ZANIMIVOSTI

Kaj svetuje znanost staršem in skrbnikom glede izzivov med epidemijo in po njej?

Včasih so najpreprostejše stvari tiste, na katere največkrat pozabljamo: komunikacija, poslušanje, skupno delo in prijetne dejavnosti v družini, vzpostavljanje zaupanja, potrpežljivosti, pohvale …

Spodnja povezava nas vodi do preventivne platforme, s pomočjo katere bomo spoznali stvari, ki jih že poznamo, vendar jih na žalost zanemarjamo, mogoče, ker so tako preproste.

https://www.preventivna-platforma.si/znanost-o-skrbi-preventivna-kampanja-v-sodelovanju-z-unodc/